お盆が終わって、夏の疲れがでてくるころですね。
みなさま、いかがお過ごしですか？
冷たい食べ物や、飲み物で胃腸の働きが悪くなったり
冷房のきいた部屋と暑い室外の温度差など、
身体への負担は大きいですよね。
疲れがとれないし、身体がついていかない～って方、
多くないですか？
８月１７日「アロマオイルとハンドマッサージ」の会では
そんなお悩みを少しでも解消できるよう、
そして、それがお家でも簡単にできる方法を、
安全な精油の見分け方、使い方などをお伝えしながら、
みんなで体験してみました。
まずは、お好きな香りを選んで「手浴」です。
暑い夏ですが、意外に手足が冷えていたりします。
手足が温まると、身体の循環がよくなって、
内臓の働きや、免疫力も上がります。
心地よい香りは、自然と呼吸も深めてくれます。
そして身体が温まったところで「ハンドマッサージ」
「ケモタイプ精油」数種類がブレンドされた
マッサージオイルを使って、お互いにマッサージ。
私もお風呂上りにセルフマッサージするのですが、
翌日の朝は、自然と目が覚め、身体が軽いのです。
その日の疲れは、その日のうちに流すのが一番。
私の場合、お家で誰かにマッサージするときは、
相手の体調や気持ちに寄り添うことを心がけて
肌にふれるという感覚を大切にやっています。
言葉にはしなくても、香りと肌の触れ合いが
少しずつ、心と身体の疲れをほぐしてくれます。
マッサージしている自分も呼吸が深くなって、
心地よくなります。
マッサージのあとは、お白湯やハーブティを飲んで、
いらないものを、身体の外に流してあげましょう。
最後に、今のご自身の体調や状態に合わせた
「ブレンドオイル」をお作りいただきました。
香りが伝えられる脳の部位と、
ストレスを感じる脳の部位はとても近いので、
香りはストレスにもいいですし、
ホルモン分泌や免疫、自律神経に関わる視床下部も
香りの影響を受けると考えられているので、
心身のバランスをとるのにもとてもいいのです。
こころとからだは繋がっているので、
どこか一部分だけからみるのではなく、
全体でみることが、その時ちょうどいいバランスを
取り戻そうとする力につながるのだと思います。
不快な症状や、痛み、かゆみ、だるさなど、
あらわれている症状だけから、その原因を探るのは、
とても難しいのですが、いつも、そんな自分自身の
心や身体の様子を、観察したり意識したりすることが
とっても大事なことだと思います。
少し意識をする習慣をつけて、香りを見方にすると、
生活の中で、心の持ち方や、身体の使い方に対して
気を付けていくことが見えてきたりします。
時間も少なくなってきて、ゆっくりおひとりお１人に
適切なアドバイスができたかどうか、心が残りましたが、
みなさん、それぞれにとてもいい香りに仕上げられました。
自分自身のために、ご家族のために、
一日の中で、少しずつアロマを取り入れた暮らしを
楽しみながら、続けてみてくださいね。
普段は、デポー本店にアロマ製品と私がいますが、
８月２３日（土）３０日（土）の１４時～１６時は、
デポープラスで、アロマコーナーを開設いたします。
ケモタイプの精油選びはもちろん、
アロマブレンド作り、スプレー作り、ジェル作り、
シャンプーへのブレンド、ハンドマッサージなど
ご相談に応じておりますので、
お気軽にお立ち寄りください。
９月のアロマの会は、
「リラックスアロマ＆おうちヨガ」です
日程、詳細が決まりましたら、お知らせします。
